朝食：豆乳、ヨーグルト、干しブドウとナッツ。

昼食：たこ焼き。

夕食：ピーマン椎茸のソテー、ニラ豆腐のオイスター炒め、ツルムラサキ、キムチ、トマト、トマトスープ、ポン酢かけナス炒め、めかぶ、納豆。