朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食：煮卵入りカレーうどん、カニカマのマリネ、ホウレン草。

夕食：ゴーヤののおひたし、おろしがけモヤシ、豆腐とわかめときゅうりの和風サラダ、カニカマのマリネ、キムチ、ホウレン草、めかぶ、納豆。