朝食：豆乳、ナッツと干しブドウ、ヨーグルト。

昼食：シーチキンナスニンジン玉ネギのマリネ、ピリ辛コンニャク、トマト、ブロッコリ、ゴーヤの唐揚げ、焼き鮭、ご飯、めかぶ、焼き鮭、納豆。

夕食：ピザ、桃、シーチキンナスニンジン玉ネギのマリネ、トマト、ブロッコリ、ゴーヤの唐揚げ。