朝食：干しブドウとナッツ、豆乳、ヨーグルト。

昼食：サツマイモ、カニカマ、きゅうり、アボカドまぐろ丼、桃、めかぶ。

夕食：トマト、ピリ辛コンニャク、ホウレン草、麻婆豆腐、シーチキンナスニンジン玉ネギのマリネ、納豆。