朝食：豆乳、ナッツと干しブドウ、ヨーグルト。

昼食：ピクルス、ゴーヤチャンプル、トマト、桃、アジフライ、ご飯、ホウレン草、納豆、めかぶ。

夕食：ホウレン草、トマト、桃、ゴーヤチャンプル、煮卵入り素麺、モロヘイヤ。