朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツと干しブドウ。

昼食：ナスとトマトと豆肉のパスタ、ブロッコリ。

おやつ：スイカ、パウンドケーキ。

夕食：豆腐のお焼き、ニラモヤシのナムル、ホウレン草、納豆、めかぶ、トマト、オーガニックサラダ。