朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツと干しブドウ。

昼食：焼き鮭、エリンギのステーキ、ブロッコリ、トマト、ご飯、サツマイモ、ニンニク芽のナムル、納豆、めかぶ、モヤシ、オーガニックサラダ。

夕食：トウモロコシ、ホウレン草、煮玉子焼きナス漬けうどん。