朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、干しブドウ。

昼食：アボカドトマトマグロのパスタ。

おやつ：ロールケーキ。

夕食：ピクルス、エリンギのステーキ、ブロッコリ、ニンニク芽のナムル、オーガニックサラダ、トマト、モヤシ、納豆、めかぶ。