朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：トマトシーチキンの冷製パスタ、オーガニックサラダ、ホウレン草、スイカ、ピクルス。

おやつ：いろいろ。

夕食：冷奴、ニラともやしのナムル、ブロッコリ、納豆、トマト、めかぶ、サツマイモ。