朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、オーガニックサラダ、ニンニク芽のナムル、ホウレン草、明太子お握り、カニカマ、トマト。

夕食：コーン、オーガニックサラダ、ブロッコリ、トマト、ニンニク芽のナムル、ピクルス、カニカマ、イカのお好み焼き、納豆、めかぶ、ゴマ豆腐。