朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：オーガニックサラダ、キャベツワカメのサラダ、ホウレン草、ニンニクカルビ肉炒め、ご飯、トマト、納豆、めかぶ。

夕食：冷奴、ホウレン草、ブロッコリ、鮭のカツ揚げ、オーガニックサラダ、豆腐のお焼き、ナスのポン酢炒め。