朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：ニラとモヤシのナムル、サツマイモ、トマト、ホウレン草、アボカドまぐろ丼。

夕食：ブロッコリ、ニラとモヤシのナムル、オーガニックサラダ、サツマイモ、ホウレン草、ニンニク芽と新玉ネギの甘辛いため、麻婆春雨、イチゴ、磯辺揚げ、厚揚げのみぞれ煮込み、納豆。