朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食：ニラのナムル、ホウレン草、メンマ、ごぼう天、煮卵と野菜の醤油ラーメン。

夕食：ごぼう天、ホウレン草、オーガニックサラダ、納豆、シーチキンのマリネ、めかぶ、ゴマ豆腐。