朝食、冷きしめん、煮玉子と生ハムとトマトとチーズとレタスのサラダ。

昼食、ご飯、ゴマネギ豆腐、ピーマンとナスの肉味噌炒め、サーモンとアボカドとトマトとレタスのサラダ。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。