朝食：豆乳にコーンフレーク。

昼食：ブロッコリレタスのサラダ、鶏モモトマトキュウリ玉ネギ人参のマリネ、ご飯、納豆、ハンバーグ。

夕食：アボカドシメジ豚肉のパスタ、ブロッコリレタスのサラダ、ニンジン玉ネギセロリシーチキンのマリネ。