朝食：玉ネギパプリカシーチキンのサラダ、ペヤングジンギスカン焼きそば、トマトと茹でブロッコリ。

昼食：アボカド豚クリームパスタ、トマトと茹でブロッコリ、キノコ豚こま油揚げのすき焼き風炒め、玉ネギパプリカシーチキンのサラダ。

おやつ：ホットク。

夕食：玄米ご飯、納豆、めかぶ、かす汁、焼き鮭。