朝食：リンゴ。

昼食：卵入りつけ麺、メンマ、ホウレン草ニンジン豚肉の胡麻和え、鶏胸の竜田揚げ、めかぶ、納豆。

夕食：カルツォーネ、シーチキントマトほうれん草のサラダ、鶏胸ハム、ハッシュドポテト、豆乳ポタージュスープ、納豆、茹でブロッコリ。