朝食：シーチキンパプリカ玉ネギセロリのマリネ、鶏モモチャーシュー、トマトソースパスタ。

昼食：シーチキンパプリカ玉ネギセロリのマリネ、めかぶ、納豆、トマトとキュウリ、素麺、シメジエリンギ豚肉ポン酢炒め。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。