朝食、豆腐のせ豚肉と玉ネギの炒めもの、シメジと玉ネギの炒めもの、サーモンとトマトとチーズとレタスのサラダ。

昼食、豚しゃぶ漬けうどん、鶏モモ肉とキュウリのゴマ油炒め。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。