朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ホウレン草、シーチキン、ブロッコリ、ゴボウの煮物、ナスとトマトのパスタ、めかぶ、アサリの甘辛いため。

おやつ：みたらし団子

夕食：煮卵入りつけうどん。

朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、トマト、ホウレン草、ゴボウの煮物、アサリ、マグロ丼、めかぶ。

夕食：鶏鍋、うどん。