朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ、リンゴ。

昼食：ブロッコリ、トマト、アサリ、ゴボウの煮物、とりモモの竜田揚げ、ピザトースト、トマトパスタ。

夕食：鶏鍋、うどん。