朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：アサリの甘辛いため、ブロッコリ、トマト、ゴボウの煮物、アボカドマグロ丼、めかぶ。

夕食：ほうとう鍋。