朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ホウレン草、ゴボウの煮物、トマト、とりモモの竜田揚げ、水菜と煮卵のせまぜそば、めかぶ。

夕食：ゴボウの煮物、アサリの甘辛いため、豆腐、サツマイモ、ココナッツとチキンのカレーライス、春菊、納豆。