朝食：干しブドウとナッツ、豆乳。

昼食：ホウレン草、ピクルス、ブロッコリ、煮卵ナス入りつけ蕎麦。

夕食：ホウレン草、ブロッコリ、トマト、コロッケ、卵かけご飯、味噌汁、めかぶ、納豆。