朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：煮卵のせタイ風ゴーヤと豚肉いりつけ麺、メンマ

夕食：ゴボウの煮物、アサリの甘辛いため、ゴーヤのおひたし、ご飯、ブロッコリ、サツマイモ、トマト、めかぶ、納豆、カツオのたたき。