朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：トマト、納豆、ゴボウの煮物、ゴーヤアサリの甘辛いため、ブロッコリ、サツマイモ、鶏モモの唐揚げ、シーチキン、味噌汁、カオマンガイ（タイのチキンライス）。

夕食：チューシューと煮卵入りラーメン鍋。