朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：アサリの甘辛いため、和風カルボナラ、トマト、ホウレン草。

夕食：トマト、雑炊、サツマイモ、アサリの甘辛いため、煮込みコンニャク、ホウレン草、納豆。