朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：チャーシュー煮卵入りつけ麺、大根の葉、メンマ。

夕食：ゴボウの煮物、ブロッコリ、サツマイモ、ゴーヤとアサリの甘辛いため、トマト、味噌汁、カオマンガイ（タイのチキンライス）、イチゴ、納豆。