朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：カレードリア、アサリの甘辛いため、トマト、めかぶ、豆腐、ゴボウの煮物、ホウレン草。

夕食：アサリの甘辛いため、ブロッコリ、トマトとホウレン草、アボカドクリームパスタ。