朝食：干しブドウとナッツ、豆乳。

昼食：サバ味噌、ピクルス、トマト、ブロッコリ、味噌汁、ご飯、カニカマ、めかぶ、納豆。

夕食：カニカマ、ピクルス、トマト、ブロッコリ、煮卵入り素麺。