朝食：干しブドウとナッツ。

昼食：ホウレン草、トマト、ブロッコリ、ピクルス、明太子パスタ。
夕食：ピクルス、キムチ、ぬか漬け、ホウレン草、シーチキンゴーヤのサラダ、カボチャ煮付け、味噌汁、めかぶ、磯辺揚げ、フライドポテト、ご飯、納豆。