【食】2022年07月22日(金)

朝食：豆乳。

昼食：シャクシュカ（中東の目玉焼き）、菜の花、ご飯、納豆、めかぶ、焼き鮭。

夕食：菜の花、トマト、白ネギ、椎茸、鶏モモのステーキ。