朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ヒジキ、ゴボウの煮物、カニカマ、トマト、ホウレン草、ささみの竜田揚げ、リンゴ、味噌汁、サツマイモ、ご飯、めかぶ。

夕食：うどん、鶏鍋。