朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：トマト、ゴーヤとシーチキンのサラダ、小松菜の塩昆布あえ、ホウレン草、キウイ、ご飯、納豆、味噌汁、ひじき、焼き鮭、豆腐。

夕食：煮卵のせ鳥のつけ汁、蕎麦、めかぶ。