五時に目覚ましが鳴ったけれど、昨夜遅くに就寝したので、定刻に起床できず。
七時過ぎまで二度寝。
八時三五分より隣町の図書館まで八七分ジョギング。
霞みがちの青空。
しかし気温は二一度、走っているうちにどんどん気温が上がる。
汗塗れ。
日焼け止めを塗って出たのに顔が真っ赤になる。
Killswitch Engage『Alive or Just Breathing』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
部屋片付け。
窓掃除、リビングの本棚整理。
一四時から、先月録音してたのに周囲の些事で先延ばしにしていたPodcastの編集。
一六時半終了、業務スーパーへ買い物に出る。
お菓子を買ってきて久しぶりに食べたら、気持ち悪くて吐きそうだ。
夕食以降、健康診断の手続き、名刺を作っている。
二二時就寝。