朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：ブロッコリ、トマト、ぬか漬けキュウリ、ピクルス、モヤシニンニク炒め、ゴーヤチャンプル、サツマイモ、ご飯、チリソースポトフ、めかぶ、納豆。

夕食：鳥つくね鍋。