朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：チャプチェ（朝鮮風野菜春雨炒め）、ブロッコリ、トマトとマグロの冷製パスタ。

夕食：キムチ、モヤシのニンニク炒め、ブロッコリ、ピクルス、いちご（あまおう）、ホウレン草、めかぶ、トマト、豆腐のお焼き。