朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：カボチャの煮物、煮卵の背かき揚げソバ。

夕食：モヤシ、キムチ、ぬか漬けキャベツ、カボチャの煮物、煮込みコンニャク、トマトホウレン草のマリネ、油そば、納豆、めかぶ。