朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：煮卵入り野菜タンメンのつけ麺、ホウレン草、もやし、ぬか漬けキャベツ。

夕食：ピクルス、もやし、煮込みコンニャク、カボチャの煮物、キムチ、豆腐のお焼き、トマト、ぬか漬けキャベツ、コロッケ、ブロッコリ、納豆、めかぶ。