朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：ブロッコリ、ピクルス、ナスピーマントマトのパスタ。

夕食：キムチ、ブロッコリ、ぬか漬けキャベツ、ピクルス、トマト、ホウレン草、めかぶ、納豆、カボチャの煮物、ご飯、エビコロッケ。