【食】2024年09月20日(金)

朝食：豆乳、ナッツと干しブドウ、ヨーグルト。

昼食：ホウレン草、卵チーズパスタ。

夕食：ニンニク芽のナムル、卵モヤシニラ炒め、トマト、ブロッコリ、キウィとマスカット、納豆。