【食】2024年07月20日(土)

朝食：豆乳、干しブドウとナッツ、ヨーグルト。

昼食：海鮮お好み焼き。
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夕食：ブロッコリ、冷奴、トマト、モヤシ、ニンニク芽のナムル、オーガニックサラダ、焼き肉、納豆、めかぶ。