【食】2024年07月14日(日)

朝食：豆乳、干しブドウとナッツ、ヨーグルト。

昼食：ニンニクパスタ。
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夕食：スイカ、インスタント焼きそば、めかぶ、シーチキンゴーヤのサラダ、ブロッコリ、ニンニク芽のナムル。