朝食：豆乳、ヨーグルトとブルーベリー、ナッツ。

昼食：ひじき、鶏の肝、ゴボウの煮物、ターサイ、ブロッコリ、きんぴらレンコン、ピクルス、トマトナスパプリカのパスタ、めかぶ。

夕食：豚鶏の鍋、うどん、納豆。