朝食：豆乳ポタージュ、干しブドウとナッツ。

昼食：まぐろアボカド丼、ブロッコリ。

夕食：シーチキン、豆腐、キムチ、ブロッコリ、ゴボウの煮物、ピクルス、ひじき、ゴーヤの甘辛いため、トマト、納豆、煮込みコンニャク。