朝食：干しブドウとナッツ、豆乳ポタージュ。

昼食：ほうれん草、ゴボウの煮物、煮卵のせ野菜中華うどん。

夕食：シャインマスカット、ひじき、ナスとゴーヤのポン酢かけ、ブロッコリ、ピリ辛野菜餃子、トマトとルッコラ、豆腐、ゴボウの煮物、納豆、めかぶ。