朝食：干しブドウとナッツ、豆乳。

昼食：煮込みコンニャク、ホウレン草、タケノコの煮物、ご飯、リンゴ、トマト、味噌汁、鮭、納豆。

夕食：豆腐、牛すじ煮込み、ホウレン草、タケノコの煮物、トマト、ひじき、めかぶ。