朝食：豆乳、干しブドウとナッツ。

昼食：ホウレン草、卵と野菜入りまぜそば、めかぶ。

夕食：トマト、ホウレン草、キュウリと塩昆布あえ胡麻サラダ、ナスのソテー、サツマイモ、カルビ焼き、納豆。