朝食：豆乳、干しブドウとナッツ。

昼食：ホウレン草、コーン、ピクルス、海藻サラダ、ジャーマンポテrと、トマト、納豆、ゴーヤの甘辛いため、めかぶ、マグロ刺身、卵かけご飯。

夕食：ジャーマンポテト、ピクルス、トマト、カレードリア、海藻サラダ、ホウレン草、コーン、炒めたナスのポン酢かけ、煮込みコンニャク、塩昆布かけ豆腐、ブロッコリ。