朝食：豆乳、干しブドウとナッツ。

昼食：ホウレン草、キムチ、メンマ、煮卵のせ野菜中華うどん。

夕食：煮込みコンニャク、ゴーヤの甘辛いため、海藻サラダ、ホウレン草、ブロッコリ、ラタトゥイユ、めかぶ、納豆、トマト。